Questo tipo meditazione rappresenta una semplice pratica che nasconde in sé uno straordinario potere in grado di aumentare efficacemente la resistenza alle malattie e di permettere di mantenere un’ ottimo stato di salute generale.
In particolar modo, le donne che praticano regolarmente la meditazione yoga godono di diversi benefici: uno studio ha scoperto che le donne soggette a SPM (sindrome premestruale) hanno ridotto i loro sintomi del 58%, ricordando inoltre la significativa riduzione, che essa induce, all’ intensità delle cosiddette vampate di calore nel periodo della menopausa.
Interessante è uno studio realizzato sulla fertilità: un gruppo di donne per 10 settimane hanno seguito un regime di vita comprensivo di esercizio fisico, dieta alimentare e meditazione. I risultati sono stati: riduzione di ansia, fatica e depressione ed il 34% delle donne del gruppo sono rimaste gravide entro sei mesi.
Infine possiamo dire che i ricercatori hanno anche scoperto che le neo mamme che praticano la meditazione yoga possono anche raddoppiare la produzione del loro latte.