1. Imparare a volersi bene. Per farlo, è importante capire cosa ci procura benessere e fare il possibile per realizzarlo. Porsi come obiettivo quello di stare bene è importante e più grandi saranno le prove da superare, maggiore sarà la soddisfazione. Se nella vita si hanno degli obiettivi, vuol dire che ci si stima e ci si ama.
2. Coltivare solo gli hobby che ci piacciono veramente, e con i quali abbiamo modo di staccare con la quotidianità. L'hobby deve essere una cosa per noi estremamente piacevole, altrimenti rischia di peggiorare lo stress.
3. Imparare a dire di no. Quando non abbiamo voglia di fare una cosa, basta dire di no. E, state pur tranquilli, che non accadrà nulla di così irrimediabile.
4. Pensare positivo. Convincersi che nulla di ciò che ci accade è totalmente negativo. Cercare sempre di vedere il bicchiere mezzo pieno e, a poco a poco, non si riuscirà più a fare diversamente.
5. Evitare sempre di pensare che qualcosa di negativo potrebbe accadere: se si sta bene in questo momento, non è scritto da nessuna parte che la situazione peggiori.