Secondo Ayurveda la menopausa è un passaggio naturale che ogni donna va a sperimentare nella sua vita. Quindi non è una malattia ma è la conclusione del periodo di ovulazione e di conseguenza del ciclo mestruale mensile.  I vari sintomi associati alla menopausa non sono altro che i segnali dei cambiamenti, sia a livello fisico che mentale, causati dalla produzione di una minore quantità di ormoni.

La menopausa si manifesta tipicamente tra i 45 e i 55 anni, quindi  in Ayurveda la menopausa viene associata alla fase iniziale dell’invecchiamento.  L'invecchiamento è legato alla dominanza del dosha Vata, così, i sintomi della menopausa, in molte donne, sono simili ai sintomi di quando il dosha Vata si aggrava e sconvolge il normale equilibrio del corpo.  Ci sono diversi tipi di menopausa in relazione alla tipologia costituzionale della donna.

• menopausa con Vata dominante

• menopausa con Pitta dominante

• menopausa con Kapha dominante

In ogni tipo costituzionale appaiono diversi sintomi, ad esempio nel tipo Vata i sintomi della menopausa tendono a includere la comparsa di un eccesso di secchezza alla pelle, stipsi, ansia, nervosismo,  insonnia.  Nei tipi Pitta la menopausa può manifestarsi con scatti di rabbia, irascibilità, pelle infiammata, vampate di calore.  Mentre nei tipi Kapha i sintomi possono essere l’aumento di  peso, pesantezza, spossatezza, depressione.

Il tipo di trattamento da effettuare in menopausa per poter favorire un periodo sano e sereno  dipende dal dosha costituzionale dominante in relazione ai sintomi che si manifestano,  tenendo sempre presente che in questa particolare fase della vita il Dosha Vata tende a prendere il sopravvento e a dominare.

Il massaggio ayurvedico con oli aromatizzati caldi e la pratica di shirodhara sono consigliate a tutte le donne che affrontano il periodo di menopausa, che possono essere intensificate in donne di tipologia Vata, mentre in donne Pitta si possono eseguire bagni di latte aromatizzato (pitzcilly) e l’uso del ghee. Nella donna Kapha si andrà a potenziare l’uso del massaggio con i quanti asciutti (garshan) e i massaggi con le polveri calde (udvartana).

Così è anche consigliato l’uso di essenze e di erbe aromatiche che regolano i processi ormonali e pacificano le emozioni, o di erbe aromatiche che hanno un effetto di ringiovanimento del sistema riproduttivo femminile. Ad esempio l’assunzione quotidiana di un cucchiaino di Chyavanprash sarà utile come effetto generale di ringiovanimento.

Naturalmente, un ruolo importante andrà ad assumerlo l’alimentazione che dovrà essere modulata al dosha aggravato, arricchita dall’uso di supplementi nutrizionali, e all'esercizio fisico, che dovrebbe essere fatto nel corso di questo periodo. Con un corretto orientamento dello stile di vita apportando poche e semplici modifiche si potranno facilmente evitare in grande misura la maggior parte degli spiacevoli effetti collaterali della menopausa.

 Alcuni, tra i più comuni,  sintomi della menopausa:

•  Anemia, debolezza

•  Sensazione di calore intenso nel corpo che si manifesta ad eventi

• Sudorazione profusa durante la notte

• Eccessiva caduta dei capelli

• Mestruali irregolari, con periodi di eccessivo o poco sanguinamento

• Maggiore frequenza nella minzione

•  Secchezza vaginale e prurito

• Dolori articolari

• Edemi

•  Irritabilità nervosa

• Insonnia