Dhara è una delle pratiche più antiche descritte in Ayurveda.
Dhara è la pratica in cui si versano oli caldi medicati o decotti di erbe caldi su tutto il corpo. Essa fa parte dello Snehana, l’unzione del corpo con oli ed unguenti caldi. La pratica di Dhara più conosciuta in Occidente è lo Shirodhara, la colata di olio sulla fronte e sul capo, utilizzata per pacificare Prana Vata responsabile di disturbi come ansia, nervosismo, insonnia e per migliorare la memoria e la capacità di concentrazione.
In India, sono diverse le pratiche di Dhara ancor oggi utilizzate.
Sarvangadhara è la pratica in cui si versano gli oli caldi su tutto il corpo tranne la testa. I Dhara con oli caldi medicati sono utilizzati per tutti i disturbi causati dall’aggravamento del Dosha Vata.
Quando, al posto degli oli caldi, viene utilizzato il latte caldo medicato con erbe, il trattamento prende il nome di Ksheeradhara, e viene impiegato per la soluzione di disturbi causati dall’aggravamento del Dosha Pitta.
Tutti i programmi di Dhara durano da sette a ventuno giorni, ogni giorno si riceve il massaggio ayurvedico seguito dal Dhara, la colata di olio caldo su tutto il corpo.